Técnicas da Massagem

Nesta secção encontraremos novas técnicas para realizar massagens.

Roces: Trata-se de roçar suavemente a pele. Para isso empregaremos as pontas dos dedos de forma contínua. A superfície a tratar deve ser ampla e podemos usar as duas mãos.

Serve para dar um alívio rápido e excluir tensões emocionais. Com este movimento a energia distribui-se igualmente por todas as partes do corpo do paciente.

Deslizamento: Movimentos longos, lentos e rítmicos sobre a pele, efectuados com as palmas das mãos de forma alternada.

Este movimento é o adequado para aplicar o óleo de massagem.

Friccionar: Com esta técnica tratamos de encontrar zonas onde existam nódulos, que anularemos com as pontas dos dedos. O movimento deve ser circular e vibrante, evitando pressões lineares.

Relaxa os orgãos digestivos, dores dorsais e lombares. É muito utilizado em desportistas como tratamento depois do esforço.

Pinçamento: Colocamos os quatro dedos em contraposição com o polegar formando uma espécie de pinça e elevando a zona.

Ao ser uma beliscadura forte melhora a musculatura. Especialmente indicado para a flacidez.

Mãos em concha: Golpear suavemente a zona a cuidar colocando as mãos em forma de concha.

Activação da circulação dos capilares.

Percussão: Devemos pressionar com os quatro dedos da mão de uma forma sincrónica e ascendente.

Trata-se de um movimento descongestionante e calmante.

Passagens: Consiste em passar a ponta dos dedos suavemente sobre a pele, seguindo a direcção das redes nervosas, aumentando ou diminuindo a velocidade dependendo do efeito que se pretende produzir.

Melhoram a circulação linfática e libertam cargas emocionais. Também têm um efeito sedativo. Aplica-se especialmente na zona da cabeça.

Torções: Colocam-se as mãos de forma paralela e realizam-se movimentos simultâneos, circulares e em sentido contrário com as duas mãos.

Ajuda a eliminar toxinas.

Pequenos golpes: Este movimento realiza-se com pequenos golpes com o canto da mão sobre a zona a massajar.

Normalmente utiliza-se como mecanismo de relaxamento muscular rápido, pois ao tratar-se de um efeito estimulante os músculos continuam quentes, activos, mas eliminando as contraturas que lhe impediam de continuar funcionando.