Técnicas das Massagens: Amassamento

Nesta secção encontraremos diferentes técnicas ou movimentos que podemos realizar durante as massagens. 

Amassamento

O amassamento é um dos movimentos-chave no que diz respeito às massagens. Aplica-se com toda a mão, agarrando e apertando cada parte do corpo. Devemos trabalhar zonas musculares completas.

Se usamos as duas mãos as sensações serão mais agradáveis. Por isso devemos alternar continuamente a acção de pressionar e soltar.

Devemos ter cuidado com os manuseamentos mais bruscos, pois podem lesionar vasos sanguíneos e tecidos subcutâneos.
Os benefícios desta técnica são o aumenta do fluxo sanguíneo, estimulando o metabolismo muscular, soltando as camadas da pele, assim como também contribuindo a eliminar o ácido láctico e as toxinas acumuladas.

Dentro dos amassamentos devemos distinguir vários tipos:

Amassamento Digital: Consiste em utilizar simplesmente as pontas dos dedos para fazer pequenos círculos em diferentes sentidos: sentido centrífugo, quando queremos eliminar dores, e sentido convergente se pretendemos tonificar.

As áreas mais adequadas para esta técnica são o rosto, couro cabeludo, costelas, esterno e a zona púbica.

Amassamento de martelo: Massagem tradicional nas terapias orientais. Consiste em golpear suavemente com o punho cerrado utilizando a base de carne do dedo mindinho. O golpe deve ser suave e não demasiado profundo.

Aplica-se na zona das costas e dos ombros.

Amassamento com o nó dos dedos: Nesta técnica utiliza-se o nó dos dedos do indicador e do polegar para realizar as massagens, pressionando continuamente.

As áreas mais apropriadas para este movimento são as costas, as pernas e os braços.

Amassamento com o punho: Com o punho fechado, pressionar com o nó dos dedos.

Aplicar apenas em zonas concretas das costas.

Amassamento com os dois polegares: Consiste em unir os dois polegares num fragmento de pele em zonas onde seja necessária uma grande precisão.

Excelente para zonas como as vértebras cervicais ou intercostais.