Massagem de pés

• Seguramos o pé direito com a mão esquerda, o polegar é colocado sobre os metatarsos e os quatro dedos no dorso do pé. Com a mão direita massajamos os dedos de forma ascendente, acentuando a massagem na ponta dos dedos.
  
• Com as duas mãos trabalhar os lados dos pés de forma ascendente.
  
• Apreendemos o tendão de Aquiles com os dedos polegar e índice, e massajamos de forma ascendente sobre o tendão, segurando a perna.
  
• Trabalhamos o dorso do pé com a mão aberta de forma ascendente.
  
• Realizamos movimentos de flexão da perna sobre a coxa. Utilizamos a mão esquerda sustentando firmemente o joelho. Dobramos suavemente a perna sobre a coxa, chegando ao limite sem produzir dor. Esticar a perna sem separar a mão esquerda do joelho, enquanto que com a direita movemos suavemente o calcanhar até alcançar a extensão total.
  
• Uma vez realizada toda esta sucessão de movimentos com o pé direito, passamos ao pé esquerdo e trabalhámo-lo da mesma forma.