Massagem das costas

A pessoa que irá receber a massagem deve estar de barriga para baixo.

Antes de começar é essencial saber que as massagens se realizam desde o pescoço até à zona sacra, e devem ser movimentos profundos e lentos, com os polegares em volta da coluna vertebral. Movimentos para cima, para baixo e em direcção aos ombros.

Sigam estes passos que lhes apresentamos para que as vossas massagens sejam totalmente relaxantes e saudáveis.

• Começaremos dobrando o braço para trás, massajando a beira da omoplata para cima e para baixo, de forma firme e suave, com os quatro dedos.
• Com a técnica do amassamento, nos dois lados da coluna vertebral desde o pescoço à zona sacra, de forma lenta e profunda. Através desta técnica conseguiremos atenuar a tensão muscular.
• Com os punhos, deslizamos pela coluna desde o pescoço até à zona sacra, aí separamos as mãos até à zona lateral das costas e subimos deslizando as mãos em forma ondulante até chegar ao ombro onde deslizamos até à zona do pescoço e voltamos ao início.
• Fazendo o mesmo tipo de massagem mas apoiando a palma da mão desde os ombros até à cintura. Com a técnica de deslizamento, passamos a mão pelas costas, desde o pescoço até à cintura, deslizando até à zona lateral das costas, e voltando à posição inicial.
• O último movimento será deslizar pelo pescoço, pelos ombros e deslizar pelos braços até às mãos.

A repetição destes passos depende de si, do bem-estar do paciente com o movimento ou com as necessidades deste.